Mittel gegen Schulterschmerzen
Welche Mittel helfen gegen Schulterschmerzen?
Wer kennt es nicht? Schmerzen in der Schulter können ganz schön einschränken. Man fragt sich, was man tun kann und ist auf der Suche nach dem idealen Mittel zur Behebung der Schulterschmerzen. Doch was kann oder sollte man tun? Ein Drittel der Deutschen hat heute Probleme mit den Schultern.
Die Ursachen dafür sind vielfältig. Der erste Weg führt deshalb immer zum Hausarzt. Handelt es sich um einen Defekt im Knorpel, spürt man tief in der Schulter sitzende Schmerzen. Oft sind es Überlastungen oder Verkrampfungen. Was kann man dann tun?
Nährstoffe für die Knochen
Vielfach liest man, dass eine gezielte Ernährung mit Nährstoffen für die Knochen- und Knorpelgesundheit auch einen positiven Einfluss auf die Schultern haben. Es lohnt sich, bei der Ernährung besonderen Wert auf ausreichende Zufuhr von Nährstoffen zu legen und dabei speziell auf Nährstoffe, welche die Knochengesundheit verbessern, zu achten.
- Kalzium gilt als das wichtigste Baumaterial für stabile Knochen und Knorpel.
- Milch und Milchprodukte,
- Gemüse und Obst
versorgen den Körper mit Kalzium. ARTHROPROTEC PLUS von Albexal ist eine sinnvolle Nahrungsergänzung, die den Körper gezielt mit hochwertigsten Nährstoffen versorgt und dabei gegen Schulterschmerzen helfen kann.
Vitamine für die Gesundheit
Vitamine sind wichtig. Unser Körper benötigt Vitamine. Mit einer vitaminreichen Ernährung trägt man erheblich zur Verbesserung der Gesundheit bei. Gelenke richtig ernähren kann ebenfalls Schmerzen vorbeugen. Hochwertige Vitamine und Mineralstoffe, beispielsweise in ARTHROPROTEC PLUS, versorgen den Körper optimal.
Achten sollte man vor allem darauf, dass die täglichen Mahlzeiten viele Mineralstoffe und Spurenelemente erhalten. Ihre Schultern werden es Ihnen danken.
Viel Bewegung für stabile Schultern
Mit gezieltem Muskeltraining lassen sich Schmerzen effektiv vorbeugen. Sportliche Betätigung und Bewegung stabilisieren und beugen einem frühen Verschleiß vor. Gut eignet sich das Krafttraining, aber man sollte in Maßen trainieren und am besten unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers. Denn Überlastung hilft nicht, sondern belastet zusätzlich.
Auch mit einer guten Haltung kann man eine Verbesserung erreichen. Die meisten Menschen haben heute eine sitzende Tätigkeit. Langes Sitzen führt häufig zu Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Mit Bewegung als Ausgleich und Lockerung durch gezielte, einfach erlernbare Entspannungsübungen kann man viel für die Gesundheit tun.
Wer täglich lange Stunden am Bildschirm arbeitet, sollte als Mittel zwischendurch Lockerungsübungen machen. Damit beugt man gezielt Schulterschmerzen vor. Auch mit einem Spaziergang in der Mittagspause lockert man angestaute Verspannungen in den Knochen und sorgt gleichzeitig für Bewegung an frischer Luft.